近日，一位名叫李的03年大四学生，以特种兵式旅游的方式，一天走了五万步，逛完了长沙的17个景点。这种旅游方式被称为军训式旅游或大学生军训式旅游，近年来在大学生中兴起，甚至登上了热搜榜。

李同学的行程安排严谨，凌晨2:00开始化妆，4:20到达长沙后便开始游玩，直到晚上22:50才准备返程，中间一直没有休息。这种特种兵式旅游的方式，充分体现了年轻人的活力和冒险精神。

特种兵式旅游，是一种以高强度、高效率的方式进行旅游的新型方式。它倡导的是一种健康、积极的旅游态度，让旅游者在短时间内尽可能多地了解和体验目的地的文化和风情。这种旅游方式，不仅能锻炼身体，提高耐力，还能提升旅游者的时间管理和规划能力。

然而，特种兵式旅游也有其挑战性。如李同学一样，需要在一天内走完五万步，逛遍长沙的17个景点，这对体力和毅力都是一种极大的考验。因此，选择这种旅游方式的人，需要有充足的体力和良好的身体状况。

清明假期将近，加上天气渐暖，大家开始锻炼身体，走路健身是没错的。步行可以说是适用范围最广的运动了。可以增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，增强骨骼强度，可以提高人体健康水平。而且有研究显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。

但是暴走不可取，尤其是对于老年人。刚开始，磨损的是软骨和半月板，进而会磨损骨组织，久而久之，还易造成髋和膝部位的骨关节炎。除了关节的磨损，长期暴走还可能对膝、踝及脚后跟的肌肉韧带和骨膜造成劳损。即便步数不多，如果走路的姿势不太正确，仍可能造成脚外侧的损伤，出现脚外侧疼痛。走路太多会增快脉搏，增加呼吸频率，把控不好度，会伤害呼吸系统和心血管系统。

本文源自：金融界