四天前，

最低-2℃，风雪交加，寒意习习

今天，岛城最高气温10℃，温暖如春。

未来一周，岛城天气以多云转晴为主，最高气温保持在10℃左右。

同时，今日也是惊蛰节气，天气回暖、万物复苏的季节也将正式开启。

惊蛰的来历

惊蛰，在我国古代称为“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始，也是春耕开始的日子。

每年入冬，许多动物躲起来冬眠，被称为入蛰；等到第二年大地回春，又被称为出蛰。地平线上回春，雷声渐多，旧时人们认为，动物之所以能从蛰伏中醒来，是因为被雷声惊醒，所以，有了惊蛰的说法。

惊蛰有何习俗？

吃梨消百病

春天天气干燥，梨又有去燥润肺的功效，人们认为惊蛰时节，应该适当多吃梨，或者喝梨汤等等，意即“吃梨消百病”。也有一种说法认为，“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。

蒙鼓皮，击鼓回应

惊蛰的另外一个特点，是春雷的出现。古人难以解释这种现象，便认为天上有“雷神”，他一手持锤，一手击打身边的天鼓，发出隆隆的雷声。所以，人间也要蒙鼓皮，击鼓回应。

“打小人”驱赶霉运

春雷也惊醒了所有蛰伏的蛇虫鼠蚁，爬虫蚁也会应声而起，四处寻找食物。因此，在古代惊蛰的那一天，人们会手持香草、艾草，在家里熏四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，逐渐形成了不顺心者拍打对头，驱赶霉运的习惯，也就是“驱除小人”的前身。

饮食要注意啥？

古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。

同时，春季冷暖不定，出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生。

春暖花开的季节，

也是过敏症易发时节，如何抵御过敏？

1、提早准备：在花粉症发作之前提前半个月使用过敏药，可以大大缩短发病周期，减轻发病程度，甚至可以避免发病。而等花粉症症状开始显现后再进行服用，已经达不到最佳效果。

2、衣物护理：衣服尽量选择棉料、尼龙、聚酯纤维等相对光滑的材质，它们更不容易让花粉附着。不要在室外晾衣服，容易沾染花粉。如果你在花粉过敏指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

3、室内防护：花粉过敏并非躲在室内就一劳永逸，在高花粉过敏指数时期一定注意要紧闭门窗，并且使用湿拖把、抹布等来保持清洁减少粉尘。

半岛都市报综合整理

编辑 李春慧