最近，张朝阳接受了财新的采访，并且向记者传授了他的短睡法：每天只睡4小时，两小时一个节点，中途还要彻底苏醒，去楼下榨蔬菜汁。张朝阳自称已坚持两年，效果特别好……

（图片来自财新视听）

不买账的网友马上翻出了他白天打瞌睡的名场面，不过范主核实了，照片来自2014年的互联网大会，面如菜色的查尔斯·张并没有翻车～

无独有偶，昨天雷军在小米十周年演讲中也提到了自己的时间安排，表示“2016年小米陷入困境的时候，我直接接管手机部，从早上九点工作到凌晨一两点，曾经一天开了23个会”。

果然，企业家们才是真·时间管理大师。更别提那些动辄管理两、三家公司，每周工作近百小时，更有甚者还能挤出时间恋爱结婚出轨离婚再婚的成功人士，是天生精力旺盛，还是掌握了时间管理之术？

今天，范主就给大家扒一扒这些真·时间管理大师吧～

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真· 时间管理大师

真·时间管理大师分两类，一类是以比尔·盖茨为首的低调劳模，另一类是以马斯克、贝佐斯为代表，事业情感双栖发展的时间达人。

低调劳模

像比尔·盖茨这样的老派低调劳模，把自己的绝大部分时间都献给了工作。

Netflix纪录片《走进比尔：解码比尔盖茨》就讲过他的一天：早上6点起床，8点参加人工智能技术报告，9点和泰拉能源公司开会，10点半是微软董事会，中午留半小时午餐，和巴菲特打电话，12点半开卫生会议，接下来还要接受记者采访、去实验室……

忙起来的时候，不吃饭，倒一把果珍在手上，一边干活一边舔。

同为劳模的，还有苹果CEO蒂姆·库克。库克每天3点45分起床处理邮件，5点健身，6点开始处理工作，7点45正式上班，偶尔放肆一下，也只睡到了4点半。

这种普通人挑战一周就能心律失常的劳模Style，在中国企业家之间也颇受欢迎。

比如4点起床、4点15在罗马椅上做山羊挺身的王健林，不出差的话，他早上7点准时到公司赚小目标。

知名劳模雷布斯，曾经早上9点一直工作到凌晨一两点的经历，再结合三分钟吃一顿饭的用餐习惯，是真劳模没错了。

还有休息时间仅占20%的“晨型人”Robin李，据说每天5点叫醒他的不是闹钟，而是“机会”。早起的他，必须“决定把哪些机会放弃，聚焦做一些自己真正擅长和喜欢的东西”。

范主记得比尔·盖茨的助理，就说过比尔·盖茨永远守时，是因为时间是有限资源，他和普通人一样，一天只有24小时。

看来劳模们并没有什么特别的技巧，全靠起得早、工作时间长、身体好。

事业爱情两手抓

事业爱情两手抓的时间管理大师，操作就要灵活许多。

像创办了SpaceX、Paypal、特斯拉三家价值数百万美元公司的马斯克，他每天只睡六小时，一周工作85到100个小时，把自己的日程以每五分钟为时段安排，不吃早餐，也不会打太多电话。

身兼数职，号称人间钢铁侠的他，还会抽空在电视剧里客串自己。

感情生活，更是精彩纷呈。马斯克和第一任妻子Justine有五个孩子，和原配分手后，他和女演员Talulah Riley上演了结婚—离婚—复婚—离婚的戏码。

接下来是和德普前妻Amber广为流传的唇印杀。最近据德普门房作证，马斯克他经常趁德普在外拍戏的时候，半夜造访Amber的顶层豪宅。俩人依偎在电梯里的画面被拍得清清楚楚，马斯克也因此得名Penthouse Guy。

这样见缝插针的求爱方式在马大师身上发生并不意外。《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》一书上，就有马斯克的爱情时间观：

“我想分配更多时间去约会。我需要找个女朋友，这也是为何我需要更多时间的理由。我认为可能额外需要5到10个小时，女人一周想要多少时间关注？或许10小时？这是最少的吗？我不知道。”

时间果然是海绵里的水，说生孩子都没时间的马斯克，在今年5月，又喜提了现女友Grimes为他生的第6个孩子......

创办3家公司，经历2任妻子，数任女友，有6个孩子，还对外宣称“我实际上没有读过任何关于时间管理的书”，马斯克真够谦虚......

比马斯克更懂得驾驭时间的，只能是世界首富&亚马逊CEO贝佐斯了。在时间的安排调度上，范主认为他显得更为从容。

贝佐斯的睡眠时间比马斯克多了整整2小时，是查尔斯·张的两倍~他早睡早起，保证8小时睡眠，尽量不在10点前开会，完全没有劳模拼命，但依然登上了世界首富的宝座…

贝佐斯的高效，不仅体现在工作上，他在闲暇时光，还出轨了朋友的妻子桑切斯。

《National Enquirer》报道称，贝佐斯曾和桑切斯“走过美国五个州，里程近4万英里，共乘私人飞机、豪华加长车、直升飞机，一起徒步旅行，出入五星级酒店，在秘密爱巢中共度良宵”。

2019年，贝佐斯又抽空和结婚25年的麦肯齐离了婚。麦肯齐把两人持有股份的75%以及自己25%股份的投票权，都留给了贝佐斯，自己只分走了4%的股票。也不知是麦肯齐大度，还是贝佐斯厉害？

像贝佐斯这样，能在平衡工作和生活、保证良好睡眠的同时，当首富、出轨、离婚时和原配和平分手相互称赞祝福的，范主还真没见过第二个......

真· 时间管理术

无论是老派劳模，还是爱情事业都不落下的时间高人，范主在这些商界大佬身上，还发现了几个时间管理的小技巧：

避免决策疲劳

据康奈尔大学的研究人员估计，成年人平均每天做出大约35,000个远程意识的决定。而成功人士会在日常生活中，尽量减少不必要的决定，避免浪费心力。乔布斯万年不变的高领毛衣和扎克伯格成打的Brunello Cucinelli T恤，都在一定程度上避免了决策疲劳。

选择高效的工作方式

每个时间管理大师都有让自己更高效工作的方式。贝佐斯最出名的就是“两个披萨饼”规则，他认为参会人数越多，会议效率就越低，为了提高效率，他不参加人数多到“两个披萨还不够吃”的会议。

英国亿万富翁、维珍集团创始人理查德·布兰森则坚持在每天早上进行“社交扫荡”。他会在固定时间登录自己的Facebook、Twitter、LinkedIn和Instagram账户，了解当天的新闻，一次搞定所有事情之后，就不用再浪费时间在社交媒体上了。

把吃饭的时间省出来

大佬们在工作日，似乎都不会在“吃饭”上浪费太多时间。除非因为工作，不得不去高级餐厅，比尔·盖茨更喜欢芝士汉堡。

尽量吃得简单，吃快一点，只是入门级，还有希望可以不吃饭，节省更多工作时间的高阶玩家。马斯克就曾经表示，他希望有一种无需坐下吃饭，就能获得足够营养的方法。

保持良好的睡眠

大佬们真的不睡觉吗？Online Mattress Review就制作过一份来自商界、政界、娱乐圈等多个行业知名人士的睡眠图。睡眠时间在6～7小时的商界大佬并不少。库克虽然三点起床，但他睡得比别人早～

睡得少又睡得好的毕竟是少数，范主建议普通人还是慎重考虑......