很多人坐在椅子上，会习惯性地跷起二郎腿~一条腿搭在另一条腿上，简直是炒鸡舒服的姿势了~

因为跷二郎腿太爽，还上了微博热搜，有5万人在讨论这个话题！

都说翘二郎腿一时爽，矫正起来火葬场！二郎腿太爽上热搜的同时，也有人开始安利各种跷二郎腿的不良后果，真可谓是男默女泪！大象腿、长短腿、屁股歪，甚至还影响生育？真的这么恐怖吗？

甚至还有人开始出谋划策，为了避免两条腿的平衡，建议一三五左翘，二四六右翘，周天休息！这届网友怎么这么有才呢？

所以，跷二郎腿真的有这么多坏处？今天就来好好扒一扒吧~

为什么人们喜欢跷二郎腿？

从医学上讲，坐下时跷二郎腿可以调整人体的重心，使你坐着的时候更加稳当。还可以暂时缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松，尤其是放在上面的那条腿。

所以，这么爽的事情为什么有这么多危害呢？答案是：大部分都是谣言！不过也有一些是真的。

跷二郎腿的危害·真假分析

✦跷二郎腿会让屁股变大？

答案：假的！

这个锅二郎腿真的不背！如果你的大腿变粗、屁股变大了，原因只有一个，那就是你吃得太多，动得太少了！虽然现在办公室工作越来越多，但定时起来活动一下也是非常重要的！

因为长时间久坐，才是最危险的！不仅会让你发胖，而且还会引发各种心脑血管疾病、糖尿病呢！

✦跷二郎腿会让脊椎变形

答案：这是真的！

跷二郎腿时，臀部处处于一高一低的状态，两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长，一边收紧变短的不平衡状态中，长此以往，就会导致骨盆倾斜，骨盆歪了，连带脊柱也会受到影响。

因为腰椎承受的压力不均匀，脊柱会发生一定程度左右侧弯来保证身体平衡。同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。脊椎呈“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，此时你的身体会不自然的弯腰驼背。

长此以往，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，严重的还会压迫到脊神经，引起背疼痛。进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化、腰椎间盘突出，引起腰痛。

✦会影响生殖健康？

答案：暂时未能证明

有传言说跷二腿腿时，两腿通常会夹得过紧，让大腿根部区域的温度升高，对男性关键部位的压力也会有所增加，可能会造成血流不畅，散热不好。

而对女性来说，跷二郎腿会导致局部温度升高，这样在“下面”形成温暖潮湿的环境，会引起致病菌大量繁殖。

但是，目前没有任何文献能证明跷二郎腿与妇科疾病有关。同样也不能证明二郎腿对男性生殖功能的影响。如果真的温度升高一些就会生病，那冬天穿保暖的衣裤的你，是不是早就“病发”了呢？

✦跷二郎腿会导致高血压？

答案：假的

一条腿压在另一条腿的膝盖上，会迫使本来想流回心脏的血液压力变大，需要“加倍”努力才能完成这项任务，所以血压确实会有升高的表现。

尤其是高血压患者，跷二郎腿时收缩压会增加 6.7 mmHg，舒张压则会增加 2.3 mmHg。不跷时，这种血压增高的效应也就消失了。

但这只是临时的表现，并不代表你就得了高血压了。一般从二郎腿恢复正常坐姿后的三分钟，血压就会回到正常水平的。而且，没有任何证据可以证明跷二郎腿会造成长期的高血压血压危害。

不过，患血栓的或者高危人群，最好不要长时间翘二郎腿。因为对他们来说，血流阻力增加，会增加形成深静脉血栓的风险。

✦导致静脉曲张或血栓塞？

答案：真的！

静脉曲张的形成，主要是先天性血管壁膜比较薄弱，或长时间维持相同姿势，让血液蓄积下肢。长期如此，静脉瓣膜被破坏而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面。

跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果你本身血管壁膜比较薄弱，血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。但静脉曲张往往是遗传、肥胖和年龄导致的。现在还没有证据表明，跷二郎腿会直接引发曲脉静张。

如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。当然，如果你已经患有静脉曲张，确实不要长时间跷二郎腿为好。

✦会得退化性关节炎？

答案：有可能，但没那么容易。

退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，比如骨关节炎等。跷二郎腿确实不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

综上，跷二郎腿的很多谣言有一些危言耸听，但也确实要引起我们的注意，如果你真的忍不住想要跷二郎腿，也不是不可以。

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，并且要注意两腿交替，每坐1小时，起身活动5分钟。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。

好啦，跷二郎腿没有那么可怕，很多谣言有点危言耸听，但跷久了，或者长时间不换腿，确实还是有有点不舒服，以及可能会有致病风险的，要不要跷，就看你自己吧~

或者你也可以选择，换腿换的勤快点儿~

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