高温天气下，如何防暑降温？有关部门和单位应做好防暑降温准备工作，午后尽量减少户外活动，对老弱病幼人群提供防暑降温指导。高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

中暑的主要诱因是外界的高温环境。常见中暑症状包括头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等，如未得到及时处理，则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症。户外工作出行时要注意防暑降温，夏日外出时随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。室外活动时避开高温时间段，衣着轻便透气。在高温环境中出现不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息。

夏日紫外线强烈，外出要格外注意防晒。物理遮挡是基础，宽檐帽配合防晒口罩能阻挡60%的紫外线直射。防晒衣选择UPF50+专业级产品，其特殊织法能有效反射紫外线。化学防晒要遵循“20-2-2”原则，即提前20分钟涂抹，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。对于敏感肌人群，推荐物理防晒霜，避免化学防晒剂可能引发的接触性皮炎。

夏天温度高，出汗较多，日常饮食可适当进食清凉瓜果、汤水、凉茶以消暑清热，解渴除烦。西瓜是首选的消暑水果，味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便功效。冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果，味甘淡，性微寒，有除烦止渴、祛湿解暑功效。绿豆汤是人们夏日消暑的喜爱饮品，味甘性寒，有清热、消暑、利水、解毒功效。大多数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉，在暑热天气经常食用均有清热祛暑效果。但荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等热性水果则应少吃，以免助热生火。

高温暴晒下，一些车内放置的物品也可能存在安全隐患。消防部门提醒，夏季车主应尽量减少车辆暴晒时间，不要将打火机、防晒喷雾、碳酸饮料等带压力物品放在车内，这些物品受热易膨胀。花露水、酒精等挥发会产生易燃气体。老花镜、瓶装水等有凸透镜效果的物品聚光发热易引燃车内可燃物。充电宝、手机等电子产品高温下电池易发生鼓包，有爆炸危险。