【节后综合征困扰上班族，专家建议调整作息饮食缓解】随着春节假期的结束，许多人即将重返工作岗位，但“节后综合征”的普遍出现让不少人感到困扰。专家表示，上班前三天不宜安排高强度工作，通过调整作息、饮食等方法可以有效缓解这一症状。

今天是2月18日，春节假期后的第一个工作日。由于调休安排，今天是星期日，接下来的一周将连着上6天班。

对此，专家建议节后刚开始工作，不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱，同时，也能避免复工出现失误。

今年还有4次调休，放假时间及安排需留意

对于未来的放假安排，今年还有4次调休。

首先，清明节将从4月4日至4月6日放假，共计3天。需要注意的是，4月7日星期天为调休上班日。

接下来，劳动节将从5月1日至5月5日放假，共计5天。不过，4月28日星期天和5月11日星期六(002291)需要调休上班。

然后，端午节将从6月8日至6月10日放假，共计3天，这次不需要调休。

最后，中秋节将从9月15日至9月17日放假，共计3天，其中9月14日星期六(002291)需要调休上班。而国庆长假将从10月1日至10月7日放假，共计7天。不过，9月29日星期天和10月12日星期六需要调休上班。

2024年放假安排

专家建议节后工作应循序渐进，避免“节后综合征”。同时，大家还需留意今年剩余的调休安排，以便提前做好安排。