了解小周的生活习惯后，刘丽琴认为熬夜、睡眠不足和精神压力大是导致他脱发的主要原因。小周的情况属于休止期脱发。暑假前，小周每天能睡7个多小时，但暑假以来，由于学业压力增大，他的睡眠时间被压缩到了每晚5小时左右。

刘丽琴建议小周尽量保证充足的睡眠时间和学会减压，少熬夜，并口服复合维生素及多种微量元素，外用促进头发生长的药物。

冯女士在复查时感慨道，睡眠对头发真的很重要。24岁的她半年前因脱发严重前来就诊，尝试了多种方法均无明显效果。初诊时，她的毛囊镜检查显示前额及头顶每个毛囊单位只有一根头发。冯女士习惯晚睡，经常凌晨2点多才入睡，早上8点起床。经过一年调整生活作息，她的掉发情况有所改善，整个人的精神状态也好了很多。

刘丽琴介绍，常见的脱发类型包括雄激素性脱发、斑秃和休止性脱发等。精神压力大和睡眠不足这两个因素常常被忽视。睡眠充足对头发非常重要，不健康的生活方式会让人处于精神紧张状态，引起神经内分泌激素紊乱，从而导致脱发。从门诊情况来看，三分之一的脱发患者存在睡眠不足问题，休止期脱发患者大多伴有睡眠不足和精神压力大的情况。

以睡眠不足为诱因导致脱发的人群主要包括学业压力大的中学生尤其是高三学生、30岁到40岁的白领、电子产品使用过度的人群以及更年期女性。通过调整生活方式，少熬夜、早睡觉并结合药物治疗，大部分患者的脱发情况会有改善。不过，更年期女性的脱发还与毛囊自然衰老等因素有关，治疗难度相对较大。

16岁的小周由妈妈带着来到宁波市第二医院脱发门诊就诊。小周的妈妈感到困惑，家里没有脱发基因，但小周却出现了严重的脱发问题。刘丽琴副主任医师介绍，30岁到40岁人群是脱发门诊的主要患者群体，其中不乏90后和00后，最小的患者仅8岁。这部分患者脱发往往与精神压力大和睡眠不足相关。

小周在接受毛囊镜检查时发现，前额部和头顶头皮大部分毛囊单位里仅有一根头发，有的毛囊甚至已经“空巢”。小周回忆，自己以前头发还算多，但读高中后开始严重掉发，这学期情况更加严重。