自从《再见爱人4》这档综艺播出以来，它的热度一直居高不下，尤其是节目中嘉宾间复杂的互动，引起了观众对“自恋型人格障碍”（NPD）的关注。

一开始，男嘉宾杨子的表现就引发了热议，许多网友认为他展示了明显的NPD倾向，而他的妻子黄圣依在节目中讲述的一些经历似乎也印证了大家的猜测。

图源|《再见爱人》综艺

但随着节目的播出，另一个女嘉宾麦麦“成功”转移了人们的关注，甚至有观众认为，她的表现比杨子更让人感到窒息。

图源|《再见爱人》综艺

于是，一个六人综艺里，竟然有两位嘉宾被怀疑患有NPD，这样高的NPD含量令人惊讶。我们仅凭几期节目，老实说很难确定杨子和麦麦是否真的有NPD。

今天，我们借这个话题解答大家的好奇，一起深入了解一下，NPD到底是怎么回事。

01

了解一下“自恋型虐待”

在关系中，自恋型人格障碍者往往会通过情感勒索手段来操控对方，从而达到自己的目的。看看以下这些话语，是否听起来有些耳熟？

“

”

如果你对这些话感到熟悉，很可能你已经在关系中遭遇了情感勒索。勒索者会利用对方的软弱之处，施加操控，让对方满足自己的需求。

有人将这种行为比喻为“把自己的脊梁长在别人身上”，从而剥夺了对方对生活的掌控。

图源|《再见爱人》综艺

我们再来看看杨子节目中的一些表现，确实让人疑惑他是否具有NPD特质。

但值得注意的是，真正的NPD往往在关系中呈现出多种独特而具有伤害性的行为逻辑。我们来看看这些典型特征。

01

我很重要，我比谁都重要

这是根植在自恋型人格内心的一种认知（尽管是扭曲的）。在他们的认知中，存在一种宏大而空洞的自我定位，例如强烈的，但又没有根据的优越感。

02

由于我很重要，我理所应当任性一点

由于这种对自我的扭曲定位，自恋型人格的人往往缺乏耐心，无非聆听他人，但难以共情他人。在言谈中会表现出一种“热烈”，但是这种热烈中又透着浮夸，以及对他人的不尊重，甚至是鄙视和打压。

03

我没必要对你坦诚或承认自己脆弱

通常人们对于自己的定位和价值感，会通过与外界的互动来不断修正和养成，但自恋的人不会。他们的自尊感完全不取决于别人的意见。他们要么对自己100%满意，要么就陷入一种绝望——但他们会把自己的绝望归咎于对方做得不够好，绝不会承认自己的错误或无能。

04

我就要这段关系按照我的想法来发展

尤其是在亲密关系中，自恋型的人会把这种特质演绎到极致。他们似乎要寻找（或者打造）一个完美的伴侣。一个要为自己膨胀的自尊心服务，为自己利益服务的伴侣。

02

勇敢面对自恋型伤害

在关系中，情感虐待从来不是一个简单的话题。很多人往往将自恋型虐待误认为是“关系问题”，然而当情感虐待持续发生时，受害者承受的不仅是情感和心理上的伤害，还可能对大脑功能造成影响，比如引起海马体萎缩和杏仁核的膨胀[1]。

在这些关系中，正常一方往往出于爱意或妥协心理，试图包容对方，认为自己只要忍耐一段时间，对方可能会有所改善。然而这里有一个致命的逻辑问题：受害者的妥协并不能促使对方改变。

图源|图虫创意

NPD的伴侣常会迷失在如何解决问题中

因为对于自恋型人格障碍的人而言，他们的内心很可能根本不存在“妥协”的开关——至少这一开关极其难以启动。面对这种复杂的情感虐待，理解自恋型人格的特质并学会自我保护尤为重要。

以下几点建议或许能帮助你有效应对自恋型情感虐待[2]：

01

正确认识自恋型人格障碍和情感虐待

如果感觉自己在关系中遭遇了自恋型虐待，并不用急着给这段关系下定论，也不要急着反击（这可能导致对方的变本加厉）。先对自己和对方的性格先有一个比较客观的量化（例如有些什么具体表现），并确保自己的心理状态处于一个正常水平，然后再寻求专业资源的帮助。

02

学会尊重自己，尤其要尊重自己的界限感

自恋型人格的人很善于去挤压对方的界限。为什么会这样？因为尤其是在亲密关系中，这样的做法屡试不爽——他们成功了。因此，无论是在婚姻关系还是家庭关系中，坚定而明确的界限感是很重要的。问问自己：“我的界限感在哪？对方知道吗？我自己知道吗？”

03

用明确的语气和态度来表达自己

当遭遇情感虐待时，受害者可能会陷入负面情绪，如愤怒、失望、自责等，导致无法清晰地表达自我。尝试使用简单而明确的语句来阐明自己的立场，例如：

这样的表达不仅减少自己的情绪负担，还能让对方意识到你的感受。

图源|图虫创意 “你伤害了我”

04

让他们知道“越界”的后果

自恋型人格障碍者常常需要依附一个人（一段关系）以维系内心的自我认同。

因此，他们其实害怕失去自己的伴侣。所以，策略是在亮出自己的界限，而自恋的那一方又已经越界之后，就需要让他们知道越界的后果，让他们看到他们正在慢慢失去你。

05

寻找力量，为自己赋能

需要记住的是，上述的建议不是让受害者摆出敌对的姿态。而是帮你在遭受情感虐待时不要忘记明确自己的身份、价值和界限。

一些资料表明，自恋型人格者，很可能本身就是情感虐待的受害者（例如童年在原生家庭中遭到情感虐待）[3]。所以，如果想挽救这段关系，可以要求他或两人一起寻求心理治疗师的帮助。

自恋型情感虐待是亲密关系中的一个恶性循环，它很容易剥夺了另一方的自我价值，使其充满了恐惧和自我怀疑。如果你在感情上受到这种勒索，你没有忍受它的义务。

从了解自己的价值，确立自己的界限开始，因为每一个人都值得被爱和尊重。

怡禾心理

如果你有任何心理或育儿方面的问题，或对线下就医有所担忧，都可以尝试点击下方在怡禾小程序上咨询专业的心理师或医生。

参考资料

[1] Goleman, D. (1995). Severe trauma may damage the brain as well as the psyche. The New York Times, C3.

[2] Benson, K. (2015). Psychopath Free:Recovering from Emotionally Abusive Relationships with Narcissists, Sociopaths, and Other Toxic People.

[3] van Harmelen, A. L., van Tol, M. J., Demenescu, L. R., van der Wee, N. J., Veltman, D. J., Aleman, A., ... & Elzinga, B. M. (2013). Enhanced amygdala reactivity to emotional faces in adults reporting childhood emotional maltreatment. Social cognitive and affective neuroscience, 8(4), 362-369.