贾玲的脱水训练纪录,1天只喝100毫升水,难怪她能用100斤换34亿
佚名
2024-04-25 22:12:59
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看了最新一期贾玲的《热辣滚烫》纪录片,才知道她为了减肥,居然做过“脱水训练”。

每天只能喝100毫升的水,断水的同时还要干咽馒头,对自己实在是太狠了!

脱水能掉多少体重__脱水要喝多少水可以补充过来

节目中,贾玲曝光了塑形期间这种残酷的“断水减重法”——

为了让皮下的水分少一点,让肌肉细节看起来更明显,她必须像《三体》里的外星人那样“脱水”。

脱水能掉多少体重_脱水要喝多少水可以补充过来_

从每天喝10升水,到每天只能喝100毫升的水,先灌水后停水。

不到巴掌大的水量,装在透明喷雾瓶里,口干的时候才能喷一点。

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既要保持高强度的训练,通过运动主动排出汗水,还要咽馒头和米饭冲碳,嘴里连唾液都没有,只能干巴巴地吞下去,吃下去的东西仿佛都堵在胸腔、卡在胃里。

对水的渴望达到了极点,对别人喝水的声音格外敏感,耳朵总是自动捕捉附近“咕咚咕咚”的水声。

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才第三天,就已经感觉身体里没水,都要着火了。

片场里乌泱泱几百号人,但贾玲说自己一眼望去,只能看到饮水机,眼睛都快转不动了。

最难受的时候,就靠漱口来自我欺骗——晚上偷偷拿3、4瓶水漱口,骗过自己的大脑,让身体以为已经喝过水了。

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要知道,两个月大的宝宝,一顿都要喝90毫升的奶,更何况宝宝一天还不止一顿。

一个成年人一天只能喝100毫升水,真的会把人逼疯的吧?

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有专业人士科普:这是为了让皮下水分倒吸进肌肉细胞里,让肌肉看起来又大又清晰,属于健美运动员的专业模式,整个过程身心都是痛苦的,一般人真扛不住。

但贾玲咬牙扛住了,节目末尾她做单杠时,腰上居然出现了“圣诞树背肌”……这对很多专业健身人士来说,都是令人佩服的存在。

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从210斤减到110斤,她的运动日常,光是听着就已经很虐了——

每天5点半起床跑5公里,上午3个小时的拳击,下午1个半小时的举铁,晚上继续体能训练……运动时长可以高达8个小时。

还要节食断水交替着来,饿得狠了,只能在睡觉时含一颗褪黑素软糖,把嘴巴里若有似无的甜味,当成抚慰身心的“安眠药”。

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之前常看到有人说,贾玲是靠减肥“赚钱”,还说如果给自己同样的团队和一年时间,也能像她一样瘦下来,“给我一个亿,我也能瘦100斤。”

但是,看了纪录片就发现,贾玲是一边高强度运动,一边把控电影的所有细节,身兼导演、编剧、演员数职,过程中的抗压能力和情绪稳定水平,真不是一般人能模仿的。

整个过程非常朴实无华,不投机、不取巧、不含水分。

只有同样努力奋斗过的人,才能明白这背后的含金量。

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