【加拿大乐活网lahoo.ca 温迪综述】当地时间12月18日下午6时，韩国男团SHINee成员金钟铉于首尔江南区清潭洞住所被发现昏倒在地，经抢救无效后身亡。据警方透露，金钟铉姐姐曾于当天下午4时42分许报警，称金钟铉可能会自杀。随后，警方在6时10分发现金钟铉，并将其送医救治，可惜他仍不治身亡。

据悉，警方曾在现场发现一枚平底锅，内有褐煤状物体在燃烧，由此判断金钟铉可能死于自杀，目前警方正调查事件经过。资料显示，金钟铉最后一次更新社交媒体（Instagram）推文时写道：“希望你不要生病。”

然而，金钟铉病得不轻，网友推测他可能患上抑郁症。更令人痛心的是，抑郁症已带走许多优秀的年轻人，尤其是海外学子。

海外留学生备受抑郁症侵扰

1、常春藤名校康奈尔大学Tina

近期，中国留学生在海外遭遇人身意外或做出不理智行为频频见报。不久前，类似事情再一次在美国康奈尔大学发生。

Miaoxiu “Tina” Tian

这个女孩叫Miaoxiu “Tina” Tian，在美国常春藤名校康奈尔大学就读，年仅21岁。12月14日，她的尸体在公寓被人发现，警察初步证据显示不涉及犯罪谋杀。

Tina于1996年5月在四川成都出生，从小就是“别人家的孩子”，成绩优异，拿了不少奖。现实中的她活泼开朗，和周围熟悉的人，尤其是在校外合租的朋友们关系也都不错，而朋友圈的她却似乎有点忧郁。“她其实性格一直那样，有点忧郁，”朋友告诉记者。“听别人说她有去看过心理医生，但是具体什么情况，我还是不好乱说。”

Tian自杀前发送的最后一条朋友圈，分享了一首叫《华丽的逆袭》的歌曲。这首歌由Tian最喜欢的日本歌手椎名林檎演唱，是一首充满斗志的歌，Tian却说“回不来了”。

近年来，北美越来越多的年轻人有抑郁症和自杀倾向，这种现象在留学生中也不鲜见。当我们回顾这些过早逝去的年轻生命时，发现微笑背后的他们不快乐。

2、20岁加州大学留学生刘维维

刘维维（Weiwei Liu）

今年2月，来自广州的20岁加州大学留学生刘维维（Weiwei Liu）自杀身亡。在别人眼中，她是个阳光、积极向上、品学兼优的小天使，而这样的她却被发现在宿舍内失去呼吸。她自杀前，定时写好微博遗书，向外界宣告自己，无法承担生命的重量。

3、留学生甄梅梅坠楼身亡

今年3月2日，来自济南日报的消息，出国留学的甄梅梅（化名），因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患上重度抑郁症，被送回国后不到一个月坠楼身亡。

4、生物学女博士跳桥身亡

唐晓琳

今年10月，在美国攻读生物学博士的中国留学生唐晓琳在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命。

一位认识唐晓琳的中国学生透露，唐晓琳从事的研究工作非常辛苦，学业压力巨大，经常整夜整夜地守在实验室里，“眼睛熬得通红”。

5、多伦多大学留学生自杀身亡

去年11月，加拿大多伦多大学也发生了华人留学生自杀身亡的悲剧。杨志辉（Zhi Hui Yang, 音译）不仅品学兼优，而且熟悉他的人都觉得他是个开朗热情的人。他自杀前就读于多伦多大学生物医学毒理专业，获得奖学金，是一名大四学生。还有4个月即将毕业。

心理疾病：看不见的冰山暗礁——抑郁症

海外发生留学生自杀身亡的案例并非少数；很多人将自杀者和loser联系在一起，他们觉得自杀的人是没有勇气面对生活中的一切才会选择结束自己生命的。但留学出国背后的艰辛，没有经历过的人很难懂。

对于孤身奔赴海外求学的中国留学生来说，不仅要承受学业上的压力，还要在陌生的环境中面对着难以消融的跨文化隔阂。校园安全、种族歧视、文化冲突…… 这些都是留学生们在日常生活中可能遇到的问题。

他们很多在生活中是嘻嘻哈哈的样子，内心却感到孤独抑郁。这类人群被称为“外向孤独症患者”。外向孤独的人在日常生活中善于交际，人缘也好，看起来每天都积极向上，因此是“外向”的。然而，他们回家独处的时候内心却十分孤独。因为他们内心敏感，却不喜欢表现出来，不会刻意倾诉–因此周围人认为他们内心强大，不用太多关心。朋友很多，却没有能倾诉内心情感的。

大学阶段是人生重要的转折阶段，每个学生会经历独立、成长以及向涉足社会的过渡。然而，许多20岁左右的年轻人在此时心志尚未成熟，情绪更有可能受到外界影响而波动。可能包括学生本人和家长在内，都不会在踏入象牙塔之前意识到心理疾病（mental illness）带来的暗流。

心理疾病的范畴包括任何影响个人想法、情绪和行为的抑郁、焦虑和饮食失调等；多数心理疾病的信号首次出现在18-24岁时期。超过20%的美国大学学生据报道被确诊、或正在接受心理疾病的治疗。

但这只是冰山一角，看不到的隐藏人群更令人担忧。根据美国精神疾病联盟研究，事实上四分之一的学生都患有可诊断的心理疾病，但这中间40%并不会寻求帮助。性格内敛保守、不习惯“心理障碍”一概念的亚裔学生更是这隐藏人群中的主体。

尤其对于游学海外的中国学生，留学经历并不如同外人想像得那么美好光鲜。除了要应对美国学生承受的学术、社交以及就业压力外，中国留学生们所面临的挑战更是双重的。

网络上散播着“留学党天天都在玩、旅游开趴购物就是不学习”的流言。其实广大留学生只是更愿意分享生活中积极的一面，而将辛酸苦闷留给自己。

据报道，2016年，共有54.45万中国留学生在国外学习，而这其中一大半的学生在北美。这些学生无不是经过了痛苦的雅思、托福等一系列考试，在课后刷了无数英语习题，才来到了梦想中的学府。

然而，在这越发庞大的留学生人群背后，是不容乐观的留学生心理问题。

心理专家：不要羞于寻找心理咨询 家长不要强迫孩子

加拿大乐活网（lahoo.ca）记者采访了同样有过留学经历的卑诗省心理咨询师Bessie Wang。在她看来，留学生在快乐的外表下时常感到孤独和无助，在这种情况下，不要羞于求助心理咨询。Bessie Wang也给留学生们提出了一些建议：一，心理医生并不是有病的时候才需要去找的，当面临很多生活上的重大决定，或者有焦虑、挫败感、考前压力、朋友交往困难等问题都可以寻求心理医生的帮助，不要等到事态严重，甚至造成无法挽回的后果；二，有许多途径可以获得心理咨询，如通过家庭医生介绍、使用学校提供的心理服务、寻找独立心理咨询师，以及拨打当地非盈利机构所提供的心理热线等；三，要调整“吃、喝、玩、睡”，多运动起来，合理进行自我时间管理会对排解自身压力有很大帮助。

中国心理协会儿童心理健康导师周斌也表示，许多父母望子成龙，会无形中给独自在外的留学生带来不小的心理压力。这种时候，家长不要强势地替孩子做选择，不要逼迫他们，而是应该支持他们，和他们一起学习一起成长，接纳他们，有问题要及时处理，学会与恰当地与孩子沟通，让他们在成长的道路上感受到家的温暖。

前文所提到，美国歌手Logic发表了一首轰动北美《1-800-273-8255》。这首歌名字就是美工防止自杀热线的号码，他希望通过这首歌传递出正面的信息，告诉大家：生活还有很多美好的事物等待着我们。无论如何，不要轻易地结束自己的生命。

歌中的“我”，从一开始的“我不想活着（I don't wanna be alive）”，到“我只想死去（I just wanna die）”，随后接受心理辅导被告知“我想要你活着（I want you to be alive）”，到最后的“我要活着（I finally wanna be alive）”，最终走出了阴霾，拥抱阳光，拥抱生活。笔者在第一次听到这首歌时曾经止不住泪流，相信不少留学在外，经历过，或者正在经历抑郁和痛苦的读者也深有同感。

微笑吧！生活远没有你想像中的那么糟糕，因为：

“It's the very first breath

生命有无尽可能

When your head's been drownin' under water

当你沉溺于水底还是能看到水面的一丝光亮

And it's the light that's in the air

探出水面的第一口呼吸 会让你觉得生命原来如此美妙

It's holding on though the roads long

尽管道路很长我们也要坚持走下去

Seeing light in the dark, yeah, these things

看到黑暗中的光明了吗

What's the day without a little night?

没有夜晚哪里来的白天呢

But you gotta live right now

你不好好活着怎么知道未来会发生什么呢”

出品：温哥华头条

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