他曾经是“陌上人如玉，公子世无双”的代表，曾为军艺一代校草，却自毁颜值，努力在变丑的路上一去不回。他曾经一炮而红，却一直想摆脱笑星带来的角色桎梏，最后回归了“自带笑点”的沙雕本色。他曾经用逼婚手段来博得婚姻，如今过成了人人艳羡的幸福居家男人。

论星途，他这一路不算辉煌，论资源，他也不是顶尖流量，但是，他凭借自己的真实和憨直，成为娱乐圈傻人有傻福的代表。

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因为妈妈觉得“仁义”的仁字很好，他的名字，差点就成了“沙仁”，幸亏沙爸爸及时阻止，才有了后来的“沙溢”。

出生于评剧演员之家，在父母艺术气息的耳濡目染下，沙溢从小是被安排往音乐之路培养的。小时候学萨克斯风，高中在吉林艺术学院学习作曲。他去参加学校戏剧社，阴差阳错中竟爱上了表演，音乐之路没有熏陶成功，却立志要走向表演这条路。所以，高考时，他一鼓作气考到了解放军艺术学院，就是那个出了沈腾、杨洋两个校草的军艺，而沙溢，传说那时候也是妥妥的校草一枚。

沈腾却在采访时说：“我和杨洋确实是校草，沙溢师哥不是，他还非说自己是。”即使不被承认，沙溢那时候的颜值也是相当能打的，满脸的胶原蛋白，完全符合偶像派的标准。

沙溢拍的第一部戏是《聊斋席方平》，第一次面对镜头，两腿发抖，表演毫无可看之处，但胜在颜值姣好，接着又拍了《上错花轿嫁对郎》，凭借沙平威年轻英俊的角色给人留下了深刻地印象。

沙溢曾以为，自己的星途就这样可以坦荡开拓了，却不知道，接着就没戏拍了。那个时代，还不是小鲜肉盛行的时代，沙溢空有盛世美颜，却只能哀叹生不逢时。

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毕业后，感觉自己演不了正剧就去演话剧，沙溢选择了去空军话剧团上班。命运总是不经意间会给人一根橄榄枝，人生的路从此改写。

沙溢赶上了情景喜剧《炊事班的故事》，赶巧这部戏原定的演员胡亚捷演不了，虽然导演尚敬没有看上他，最后还是定了他出演。

没有喜剧表演的经验，又因为年轻羞涩放不开，拍摄过程中沙溢不是忘词就是表演生硬。眼看着自己成为剧组的累赘，沙溢也急了，开始闷头钻研喜剧，不会表演就模仿身边人的演技。炊事班系列故事可以算是沙溢磨炼演技的磨刀石，经历了种种“打磨”，才能开启后来的流畅自如的表演。

接下来同班底的《都市男女》、《健康快车》让沙溢的表演从面对镜头就紧张中松弛下来，喜剧的天分也被充分挖掘出来，也许是天性中自带欢乐，也许是人在刻意学习中会走进一种境界，这个时期的沙溢开始慢慢琢磨出了戏剧表演的精髓。

2005年，还是导演尚敬，又一次把机会给了沙溢，《武林外传》中胆小怕事又能一本正经搞笑的白展堂让沙溢一举成名。玉树临风又幽默风趣，有高绝武功却胆小怕事，性格浪荡风流中不乏善良真情，这个反差萌的角色成为了沙溢喜剧表演的巅峰之作。

导演尚敬曾说白展堂就是为沙溢量身定做的，《武林外传》带火了一众演员，如闫妮，姚晨，但无可厚非，沙溢的角色在戏里戏外是最讨喜的一个。

也许到现在，沙溢自己都搞不清楚，究竟是他成就了白展堂这个角色的丰满，还是白展堂成就了他的喜剧世界？

不到三十岁的沙溢，面对突如其来的大火，开始不知所措了。那时候沙溢所到之处听到的呼喊都是“白展堂”，粉丝喜欢的是“白展堂”还是自己的表演？沙溢开始迷惑。

在此后很长一段时间里，沙溢都想要摆脱“白展堂”的束缚。他想走的还是正剧，如同陈宝国、王志文那种硬汉形象。忘掉《武林外传》的光环，放下白展堂的限制，他开始尝试往正剧路上走。知道内心的渴求，才会有行动上的转变。

那几年，沙溢是真的潜下心来研究正剧，甚至喊出“只要不是情景喜剧可以不计片酬”的狠话。《青盲》中外表斯文、内心阴狠的反派徐良，《甜蜜蜜》里沉稳成熟的韩阳，《王的盛宴》中的荆轲，新《三国》中的孙策，《平凡岁月》中的李大宝，十年间他不断挑战自我，虽然无法实现白展堂式的经典，但人生在尝试和改变中，收获的绝不止名望和流量，那些厚重的表演经历终会积淀起人生的高度，既体验了戏里戏外的诸多精彩，又更加清楚地知道了自己的路在何方。

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沙溢这十来年的演艺之路一直不温不火，但生活却收获满满，肉眼可见的身材丰腴，是一个人幸福的最好证明。

要数娱乐圈内的恩爱夫妻，沙溢和胡可绝对数得着。两个人因戏结缘，胡可说自己和沙溢第一次见面就感觉很熟悉，不是一见钟情却一见如故。

两个人的爱情路不算坎坷，却也少不了波折，面对不善表达、对婚姻没有准备的胡可，沙溢可谓是大招出尽，连用分手逼婚的损招都用上了，最后终于抱得美人归。

东北爷们沙溢，心虽粗狂，但爱却细致。他们一个温婉知性，一个幽默搞怪，婚姻生活过得如蜜如醉。《金星秀》上被问到他们家谁一言九鼎，沙溢毫不含糊地回答“胡可”，问到他们吵架谁先认输，沙溢更是理所当然地承认自己，问在家的排名，沙溢也是斩钉截铁确定自己排第四。

正是这份看得见的宠溺和爱，让胡可婚后甘愿降低工作量，全心在家庭中。

有人说，看一对夫妻的感情如何，从孩子身上能找到答案。沙溢和胡可的两个儿子，安吉温暖知心，小鱼儿鬼灵精怪，看他们一家四口的互动，总会让人想有一对这样的儿子，想要一个这样的爱人，会让人觉得这不就是婚姻最美的样子吗？

好的婚姻会让一个人松弛下来，也会让一个人更坚定地走下去。经历了婚姻生活的幸福滋润和人生阅历的积淀，沙溢不再执着于某一方面的转变，而是更加随遇而安，愿意接受自己本性里的喜剧成分，也更愿意把真实的自己表现于大众面前。

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一个人的搞笑，一定是真情实感地流露和发自肺腑地欢乐，才能感染别人。如果说早年的沙溢，是靠着表演打动观众，现在的他则是靠本性成为了“自带笑点”的喜剧人。

不再执着拧巴地要摆脱喜剧特性，这几年的沙溢反而更受欢迎了。大家说，沙溢什么都不用做不用说，站在那里就能让人笑出来。其实这才是最顶尖的喜剧效果。

而他自己也开始认可自己的喜剧特性，“大家喜欢我，总比不喜欢我好，我挺高兴的。”

认可自己，接受自己，认清了搞笑不是桎梏而是自己的优势，反而能迸发更多能量。

去年热播的《小欢喜》中，沙溢凭借一句忘词后补救的“英子开门，爹地”收获一大波好评，生生把自己的客串角色演到了跟主角同样出彩的地步。中年“油渣”的乔卫东在沙溢的饰演下多了几分幽默，更多了几分亲切可爱，无外乎观众们一致觉得，如果不是沙溢来演，这角色早被喷成筛子了。

迈入四十岁以后，沙溢重回搞笑之路，也依旧在不断尝试不断突破，但比年轻时多了耐力，也多了淡然。综艺节目里，他用插科打诨的真实，继续带给观众喜乐欢笑。《演员请就位》中，他能迸发出一个演员该有的品质，用隐忍克制的手法把角色的烟火气息演活。开始尝试做导演，带儿子安吉拍了电影《亲密旅行》。他开始定期重回话剧舞台，他说话剧舞台是有魔力的，是真正能够打磨一个演员的地方。

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由喜剧出发，再回归喜剧，却不止步于喜剧，是沙溢在男人四十以后对人生的顿悟。

不纠结不泄气，不踟蹰不慌张，接受岁月的赠予，享受生活的幸福，把本性里的幽默带给观众，以憨直获得信任。

如今的沙溢，颜值已毁，成了集诙谐幽默和沙雕油腻于一体的中年直男代表，可这样的他，却更让人喜欢了。在小鲜肉盛行的娱乐圈里，这样自毁形象又真实有烟火气的沙溢，反而更让人期待他下一次的荧屏惊喜。